Was ist MCT-Öl?
MCT steht für Medium-Chain-Triglyceride. Triglyceride (oder Triglyzeride) gehören zu den Fettsäuren. Medium-Chain bedeutet, dass es sich um eine mittelkettige Fettsäure handelt. Direkt ins Deutsche übersetzt, handelt es sich bei MCT-Öl also um "Öl aus mittelkettigen Fettsäuren".Palmöl und Kokosöl sind die wichtigsten Quellen zur Herstellung von MCT-Öl. Kokosöl hat beispielsweise einen MCT-Gehalt von ca. 65%. MCT-Öl gehört zu den gesunden gesättigten Fettsäuren. Mittlerweile hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass gesättigte Fettsäuren keine schädliche Auswirkung auf das Herz und die Gefäße haben.
MCT Öl für die Gesundhaltung im Alter
MCT Öl kennen viele Menschen noch nicht, dabei kommt es im so beliebten Kokosöl vor. MCT Öl ist ein reines Öl mit mittelkettigen Fettsäuren, die sich äußerst positiv auf den Körper auswirken. Im Handel hingegen sind oftmals Öle mit langkettigen Fettsäuren vorhanden, die wie bewiesen ist nur bedingt für den Körper von Vorteil sind. Doch insbesondere die mittelkettigen Fettsäuren haben eine äußerst positive Wirkung auf den Körper. So verbessern sie nicht nur die geistige und körperliche Leistung, sondern geben auch jede Menge Energie und helfen sogar bei der Gewichtsreduktion. Zudem können neurodegenerative Erkrankungen vorgebeugt werden. Dabei ist allerdings zu beachten, dass das MCT Öl auf Kokosölbasis hergestellt wurde und nicht auf Palmölbasis. Denn gerade die Palmöl Industrie ist für die Abholzung der Regenwälder immer mehr in Verruf geraten, nur um noch mehr Profit zu machen.
Das macht das MCT Öl aus
Fettsäuren aller Art sind in der Regel immer aus Ketten von Wasserstoff- und Kohlenstoffatomen aufgebaut. Dabei werden allerdings die Fette, je nachdem wie viele Kohlenstoffatome sie besitzen, in verschiedene Gruppen eingeteilt.
Während die kurzkettigen Fette höchsten sechs Kohlenstoffatome besitzen, verfügen die mittelkettigen Fette über sechs bis zwölf Kohlenstoffatome und die langkettigen Fette über 13 bis 21. Im MCT Öl sind allerdings mittelkettige Kohlenstoffatome vorhanden, was wiederum heißt, dass sie besser zur Leber transportiert werden können und auch die Verdauung einfacher ist. In der Leber lösen sein dann einen thermogenen Effekt aus, was dazu führt, dass der Stoffwechsel angekurbelt wird und die Fettverbrennung somit besser ist. Zudem werden die mittelkettigen Fettsäuren nicht als Fett im Körper gespeichert, sondern geben dem Körper direkt Energie. Deshalb ist das MCT Öl vor allem bei Sportler und Menschen, die eine hohe Leistung bringen müssen, so beliebt.
Was kann das MCT Öl?
MCT Öl kommt in ganz natürlicher Form im Kokosöl vor. Dabei besteht es vor allem aus Caprylsäure und aus Caprinsäure, die nicht von unserem Körper hergestellt werden können. Caprylsäure wird unter anderem auch medizinisch eingesetzt, da sie eine antimykotische Wirkung hat und somit bei Infektionen mit Candida albicans hervorragend helfen kann. Weiterhin kann das MCT Öl das Gewicht reduzieren und die Leistungsfähigkeit des Gehirns erhöhen. Doch es erhöht auch die Energie sowie die sportliche Leistung, weshalb es bei Sportlern sehr beliebt ist. Zudem kann mit MCT Öl vor neurodegenerativen Erkrankungen, wie Alzheimer, Demenz oder Parkinson geschützt werden und auch das Risiko an Krebs, Diabetes oder Epilepsie zu erkranken, kann verringert werden.
Wirkung und Anwendung von MCT Öl
MCT Öl wird von allem zur Gewichtsreduktion verwendet. Dabei kann es nicht nur die Bildung von Körperfett hemmen, sondern auch den Stoffwechsel ankurbeln, da es einen erhitzenden Effekt hat. Zudem werden Ketone gebildet, die dann vom Körper für die Energiegewinnung genutzt werden – und nicht die Kohlenhydrate, die sich als Fett in den Zellen einlagern.
MCT Öl statt ketogene Diät
Dabei hat das MCT Öl eine ähnliche Wirkung, wie sie bei einer ketogenen Diät vorhanden ist. Der Vorteil dabei ist allerdings, dass eine starke Reduktion von Kohlenhydraten nicht notwendig ist. Denn der Körper nutzt zur statt der Kohlenhydrate die Ketone, um Energie zu erhalten. Durch die Hemmung des Körperfettes werden die Kohlenhydrate nicht mehr so stark eingelagert und das Gewicht wird weniger. Dies konnte auch in zahlreichen Studien belegt werden.
Das Herz mit MCT Öl schützen
Insbesondere bei Übergewicht sind weitere Folgen und Erkrankungen nicht auszuschließen. Denn gerade durch das hohe Gewicht und das hohe Maß an Körperfett werden viele Organe beeinflusst. So kann beispielsweise Bluthochdruck wie auch eine Fettstoffwechselstörung entstehen. Aber auch Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist bei übergewichtigen Personen nicht selten. Um diesen Krankheiten vorzubeugen, sollte natürlich über eine Gewichtsreduktion mit MCT Öl nachgedacht werden. Denn die guten Eigenschaften des MCT Öls und das verminderte Gewicht können das Risiko an obigen Krankheiten zu leiden signifikant minimieren.
MCT Öl hat eine antibakterielle und antivirale Wirkung
Zudem hat die Caprylsäure, die im MCT Öl enthalten ist eine antimykotische Wirkung und wird insbesondere bei Infektionen von Candida albicans eingesetzt. Somit kann das MCT Öl als natürliches Antibiotika hervorragend genutzt werden, um den Körper bei der Gesundhaltung zu unterstützen.
Insbesondere die Darmflora wird mit dem MCT Öl im Gleichgewicht gehalten. Denn die mittelkettigen Fettsäuren können Bakterienstämme hervorragend bekämpfen. So können sie nicht nur Bakterienstämme, die eine Lungenentzündung oder eine Harnwegsinfektion vernichten, sondern auch die Bakterien, die Hirnhautentzündungen oder auch Lebensmittelvergiftungen hervorrufen. Doch die mittelkettigen Fette haben noch viele weitere Vorteile. Sie bekämpfen zum einen zuverlässig die bösen Bakterien und auf der anderen Seite unterstützen sie die guten Bakterien. In einer Studie wurde dabei unter anderem belegt, dass gerade die mittelkettigen Fette gegen Bakterien und Viren viel effektiver sind, als die langkettigen Fette.
Stimmung und Energie mit MCT Öl steigern
Auch die Stimmung sowie die Energie kann mit MCT Öl gesteigert werden. Denn gerade das Gehirn ist auf Fettsäuren angewiesen, damit es richtig funktionieren kann. Dabei werden nicht nur die kognitiven Prozesse beeinflusst, sondern auch die Konzentrationsfähigkeit wie auch das Erinnerungsvermögen. Doch auch die Energiewerte wie auch das Wohlbefinden hängen stark davon ab, ob das Gehirn richtig versorgt ist. MCT Öl bietet mit hochkonzentrierten mittelkettigen Fettsäuren die beste Quelle und sorgt somit für bessere Leistung und Wohlbefinden.
Nebenwirkungen von MCT Öl
MCT Öl besteht aus Fett und jeder weiß, dass zu fette Kost zu Verdauungsbeschwerden führen kann. So auch das MCT Öl. Insbesondere zu Beginn der Einnahme kann es also durchaus vorkommen, dass Durchfall, Blähungen oder auch Bauchschmerzen auftreten können. Daher sollte mit einer sehr geringen Dosis begonnen werden und diese sollte einen Teelöffel pro Tag nicht überschreiten. Hat sich der Körper dann an das MCT Öl gewöhnt, kann die Dosis leicht und langsam erhöht werden.
Quelle: Naturinstitut - Studienbasiertes Wissen rund um Nahrungsmittel
